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Hitzewallungen, natürliche Heilmittel: Ratschläge zur Überwindung und Vorbeugung von Hitzewallungen, die typisch für die Wechseljahre sind.
DasHitzewallungenSie sind in der Regel mit der Periode verbundenPerimenopause der Frau. Mit anderen Worten, Hitzewallungen kündigen das Aufkommen von an Menopausevom Ende der weiblichen Fruchtbarkeit.
DasHitzewallungenSie stellen sich als plötzliche Wärmegefühle dar, die entlang des Oberkörpers, hauptsächlich auf Gesicht, Hals und Brust, zu spüren sind.
Die Dauer von Hitzewallungen kann zwischen einigen Sekunden und mehreren Minuten liegen. In den meisten Fällen ist dieHitzewallungenSie gehen mit Schwitzen oder Hautrötungen einher und sind aufgrund der Reaktion der Thermodynamik am Ende des Hitzewallung Es kann ein Gefühl der Kälte auftreten.
So verhindern Sie Hitzewallungen
Es gibt einige Faktoren, die das Erscheinungsbild des sogenannten "Caldane". Zu den Faktoren, die das Auftreten von Hitzewallungen begünstigen, gehören:
- Fettleibigkeit
- Rauch
- Bewegungsmangel
- ethnische Zugehörigkeit
- liefern
Gegen ethnische Zugehörigkeit kann nichts unternommen werden ... Afroamerikanerinnen sind mehr unterworfenHitzewallungenals asiatische Frauen oder Europäer!
Sie können jedoch Ihren Lebensstil ändern: Gehen Sie im Freien spazieren und vermeiden Sie ein übermäßig sitzendes Leben. Wenn Sie rauchen, haben Sie das mittlere Alter erreicht, jetzt sind Sie weiser: Sie können sogar versuchen, aufzuhören! Wenn Sie übergewichtig sind oder einen Body-Mass-Index haben, der Sie zu Fettleibigkeit macht, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater und erstellen Sie einen Ernährungsplan, um Ihrem Idealgewicht so nahe wie möglich zu kommen. Vermeiden Sie zu scharfe und scharfe Speisen. Vermeiden Sie zu heiße Speisen und halten Sie sich vor allem von Alkohol fern (konsumieren Sie diese in Maßen).
Hitzewallungen, natürliche Heilmittel
Im Folgenden zeigen wir eine Reihe von natürlichen Heilmitteln, die nützlich sind, um das Einsetzen von zu vermeidenHitzewallungen.
Kürbiskerne
Sowohl Männer als auch Frauen profitieren vom Verzehr von Kürbiskernen bei unterschiedlichen sexuellen Problemen. Für Frauen sind sie in den Wechseljahren nützlich, da sie Hitzewallungen, Kopfschmerzen und andere für diese Phase des weiblichen Lebens typische Symptome reduzieren können. Für Männer hat das Essen von Kürbiskernen Vorteile für die Gesundheit der Prostata und verhindert das Auftreten von Tumoren.
Wie konsumiere ich sie? Einmal geröstet (nur einige Sekunden in einer heißen Antihaft-Pfanne aufbewahren), können Sie sie dem Salat, der Nudelsauce, einer knusprigen Suppe oder einem Pesto hinzufügen. Sie können sie auch alleine konsumieren, aber mit grünem Salat sind sie köstlich!
Soja
Soja ist reich an Isoflavonen, dank derer es hilft, typische Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, einschließlich Hitzewallungen;; Es ist auch nützlich gegen Stimmungsschwankungen, Depressionen und Reizbarkeit.
Hop
Hopfen, dieselbe Blütenpflanze, die auch zum Brauen von Bier verwendet wird, ist reich an vorteilhaften Eigenschaften. Seine Wirkstoffe würden ein Gefühl der Entspannung hervorrufen, da sie als milde Beruhigungsmittel wirken würden. Es hat beruhigende Eigenschaften, die die Übererregbarkeit verringern, die die Klassiker auslöstHitzewallungen der Wechseljahre.
Wie kann man die vorteilhaften Eigenschaften von Hopfen nutzen? In den am besten sortierten Kräuterkennern finden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die auf Pflanzenextrakten von Hopfen basieren. Auch in diesem Fall weisen wir auf einen nützlichen Link hin:Phyto-offizieller Hopfen, 100 Kapseln. Es handelt sich um ein italienisches Produkt (aus italienischen Hopfenkulturen), das bei Amazon zu einem Preis von 14,33 Euro angeboten wird. Die Versandkosten sind im Preis inbegriffen.
Massagen
Erwägen Sie Massagen mit erfrischenden Ölen. Beispielsweise wirkt Nachtkerzenöl kühlend auf die Haut und reguliert die Östrogenproduktion. Eine erfrischende Wirkung hat auch das ätherische Aloe Vera Gel oder das ätherische Minzöl.
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