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Pole Dance: Vorteile

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Pole Dance, nicht Lap Dance, denn „Pole“ macht in diesem Fall den Unterschied zwischen zwei sehr unterschiedlichen Aktivitäten, die unterschiedliche Ziele haben. Das eine, von dem ich Ihnen erzählen möchte, ist nicht der Tanz, der nur in Clubs für Männer praktiziert wird, sondern der andere, der im Fitnessstudio unter den Augen eines aufmerksamen und vorbereiteten Trainers oder Trainers praktiziert wird. Dort Pole Dance erfordert viel körperliche Anstrengung und wir fühlen uns gut, es ist eine Kreuzung zwischen Tanz, akrobatischer Gymnastik und es gibt bereits zahlreiche Sorten einschließlich der Pole Artistic, der Pole Exotic und die Pole Fitness.

Gemeinsam ist die Pole Dance und der Lapdance haben die Stange, die für beide unerlässlich ist, aber die erste erfordert nicht die Anwesenheit der Öffentlichkeit, höchstens sehen wir unsere Klassenkameraden, die darauf bedacht sind, genauso viel zu schwitzen wie wir.

Pole Dance: Was es ist

Dort Pole Dance ist eine Sportdisziplin, die im Juni 2010 in Italien anerkannt wurde, aber viel älter und viel weiter entfernt ist. Es gibt diejenigen, die glauben, dass es aus China kommt, einem Land, in dem aalte Form der Gymnastik Sehr ähnlich zu dem, was Fitnessstudios heute bieten.

Ein anderer Vorfahr des Pole Dance könnte es sein Kyokuzashi, Eine Show aus dem 19. Jahrhundert in Japan, in der Menschen durch Papierlaternen auf Holzstangen sprangen.

Pole Dance: Vorteile

In diesem Musikgymnastik, oder wenn wir wollen, können wir es auch eins nennen akrobatischer Tanz, unerwartet finden wir uns a Muskeln bewegen dass sie oft in anderen Disziplinen nicht involviert sind, zum Beispiel in den inneren der Oberschenkel. Sie könnten bestimmte Übungen machen, anstatt sich selbst zu geben Pole Dance, außer dass die Vorteile ganz unterschiedlich sind.

Diese Aktivität verstärkt viele Muskeln (Bauchmuskeln, Bizeps, Trizeps, Lats, Gesäßmuskeln, Adduktoren, Quadrizeps und Kniesehnen), verbessert auch das Herz-Kreislauf-System, strafft Oberschenkel, Gesäß, Bauch und Arme und gleichzeitig verbessert das Gleichgewicht und die Koordination. Sie werden sehen, dass Hüften und Taille nach ein paar Monaten Pole Dance ganz zu schweigen von den Verbesserungen aus der Sicht von Muskelflexibilität und Haltung.

Diejenigen, die ein Jahr lang einen Pole-Tanzkurs besuchen, können dann auch feststellen, wie diese Art von Bewegungen auf konstante und ernsthafte Weise ausgeführt werden. Sie entwickeln Ausdauer, Kraft, Antrieb und Mobilität. Vergessen wir nicht, dass wir nicht nur eine Masse von Knochen, Muskeln und Nerven sind: Diese Polgymnastik hat auch eine Stärke Macht auf der Ebene des Selbstwertgefühls und erhöht die Sinnlichkeit der Bewegungen, ohne jemals aufzuhören, Spaß zu machen.

Pole Dance lässt Sie abnehmen

Obwohl es nicht sein Hauptzweck ist, ist es wahr, dass diese Gymnastik Sie abnehmen lässt, da sie sehr "lebhaft" und anstrengend ist. Wenn in Erscheinung die Bewegungen eines Experten in Pole Dance sie wirken einfach und fließend, sie verstecken sich tatsächlich intensive Arbeit. Die Kurse sind voll mit Menschen, 90% Frauen, die wollen Verbrenne Kalorien und stärke deinen Körper. Diese Straße ist nicht so langweilig wie andere: Es sind 140 Figuren erforderlich viel Kraft, Engagement und Engagement.

Pole Dance Milan

Zusammen mit Rom und zwei oder drei anderen Städten bietet Mailand die meisten Möglichkeiten für Kurse dieser Art. Zum Beispiel organisieren sie sie bei Pole Dance Milan (Via Fratelli Bressan), al Milan Pole Dance Studio (Viale Col di Lana) und al Pole Dancing Academy Mailand (Via Thermopylae) aber suchen Sie einfach online, um einen bequemen Ort zu finden, an dem Sie sich registrieren können entvölkert.

Pole Dance Rom

Auch in der Hauptstadt ist die Pole Dance mag es wirklich, es gibt diejenigen, die es al üben Rom Pole Dance Studio (Via Degli Anemoni), der beiEngel vertikale Puppen, in der Via Gramsci in Fiano Romano, und wer beiAnonyme vertikale Puppen, in der Via Lazio, in Fabrica di Roma. Schauen Sie auch in Ihrer Nachbarschaft nach, Sie werden ein Fitnessstudio finden, in dem Sie diese Neuheit ausprobieren können.

Pole Dance Kontraindikationen

Um sich diesem Tanz hinzugeben, ist eine faire, wenn nicht ausgezeichnete sportliche Vorbereitung erforderlich: Es geht um den ganzen Körper und es ist ein Minimum an Ausdauer, Flexibilität und Koordination um sie Tag für Tag zu verbessern. Von vorne anfangen ist nicht bequem und wir könnten aus der ersten Lektion in Schmerz und Demoralisierung herauskommen.

Selbst diejenigen, die keinen Biss haben, sind nicht für diese Gymnastik geeignet, die keine sofortigen Ergebnisse liefert. es erfordert Geduld und Entschlossenheit, eine Arbeit zur Muskelstärkung, die den choreografischsten Teil unterstützt, damit die Figuren gut Erfolg haben. Ich spreche nicht von Jahren des Wartens auf Zufriedenheit, sondern von drei oder vier Monate. Wer leidet darunter häufige RückenschmerzenEs ist besser, wenn Sie eine andere Übung versuchen, um Ihre Muskeln zu stärken.

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