Information

Jetlag, Melatonin und andere Mittel

Jetlag, Melatonin und andere Mittel



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jetlag, Melatonin und andere Heilmittel, natürlich und nicht. Symptome, Melatoninaufnahme, Reisemanagement und viele nützliche Tipps zur Überwindung der durch die neue Zeitzone verursachten Schäden.

Wenn wir für einen mehrstündigen Flug mit dem Flugzeug organisiert sind, müssen wir uns wahrscheinlich mit dem sogenannten befassenJetlag, auch bekannt alsschmelzen Schmerz.

Jetlag, Symptome

DASSymptomevariieren je nach Anzahl der angesprochenen Zeitzonen, je nach Fahrtrichtung (Ost oder West), je nach den Bedingungen des Reisenden und den zuletzt verzehrten Mahlzeiten. In den empfindlichsten Fächern ist dieJetlages kann den Zustand von beeinflussenPsychische Gesundheitder am stärksten gefährdeten Personen. DASSymptomeam häufigsten sind:

  • - Migräne
  • - algische Reizung des Gesichts
  • - Energiemangel und langsame Bewegungen
  • - Einfluss auf die Stimmung und die psychische Sphäre
  • - chronische Müdigkeit
  • - Übelkeit und Verdauungsstörungen
  • - Veränderungen in der Häufigkeit des Stuhlgangs und in der Konsistenz des Stuhls
  • - Reizbarkeit
  • - kognitive Störungen
  • - Konzentrationsschwierigkeiten
  • - Schlaflosigkeit oder akute Schläfrigkeit

Jetlag, Melatonin

Laut der Studie mit dem Titel Wirkung von Melatonin aufJetlagnach Langstreckenflug und veröffentlicht von den Forschern Petrie, Canaglen, Thompson und Chamberlain, die verwaltenMelatoninkann sehr effektiv bei der Reduzierung von i seinSymptome von Jetlag. Die Verwendung von Melatonin gegenJetlagEs wird noch mehr für diejenigen empfohlen, die nach Osten reisen, weil es für unseren Körper einfacher istverzögern Sie den Tagesrhythmusanstatt rechtzeitig voranzukommen. Über die Verwendung der Melatoninzu verhindern und zu behandeln iJet-Leg-SymptomeEs bleiben Fragen zum angemessenen Zeitpunkt der Verabreichung offen: Einige Experten schlagen vor, dass diese vor der Reise, andere während und noch andere nach der Landung eingenommen werden müssen. Für Sportler können Anti-Doping-Agenturen den Konsum von verbieten oder einschränkenMelatonin.

Die Wirksamkeit von Melatonin wird verstärkt, wenn dieses natürliche Heilmittel mit hohen Serotoninspiegeln verabreicht wird. Der Auszug aus Griffonia simplicifolia Es ist ein pflanzliches Heilmittel, das empfohlen wird, um die Schlafqualität zu verbessern, als Adjuvans gegen Angstzustände, Kopfschmerzen und viele andereSymptome von Jetlag. Der Ruf von Griffonia hängt jedoch vor allem vom Beitrag von 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ab, einem Vorläufer des oben genannten Serotonins. In unserem Organismus ist die Produktion vonSerotoninwird durch die aktiviertMelatonin.

Wenn Sie kurz vor einer Reise stehen, können Sie die kombinierte Verwendung von Melatonin- und Griffonia-Extrakten vermuten oder eine kommerzielle Formulierung verwenden, die beide Wirkstoffe enthält. Unter den Produkten auf dem Markt weisen wir auf Melatonin plus Griffonia von Equilibra hin. Bei Amazon wird eine Packung mit 60 Tabletten zum Preis von 7,49 Euro angeboten.

Jetlag, natürliche und nicht natürliche Heilmittel

DasJetlag(was liestJet Leg), oft als bezeichnetschmelzen Schmerzist eine Krankheit, die auftritt, wenn man die Welt bereist, indem man sich zwischen zwei Staaten mit unterschiedlichen Zeitzonen bewegt.
Für alleHeilmittelzumJet LegWir empfehlen den Artikel zu lesenJet Lag, natürliche Heilmittel.

Jetlag ist das Ziel eines Reisenden

Nicht jeder weiß, dass das Ausmaß vonSymptome von Jetlagvariiert je nach Fahrtrichtung. Wer reist zuWestenhat normalerweise weniger Symptome als diejenigen, die nach Osten reisen. Für diejenigen, die ein Ziel in Richtung Westen gewählt haben, kann es ausreichend sein, nachts kein künstliches Licht auszusetzen, eine dunkle Maske zu tragen und sich im Gegenteil tagsüber natürlichem Licht auszusetzen.

Die biologische Uhr ist eher dazu geneigt, mit der Zeit rückwärts zu gehen, als vorwärts zu springen und den Tag verkürzen zu müssen. Einen Tag zu verlängern ist weniger ärgerlich als gezwungen zu seinverkürzen Sie es. Wenn Sie eine Reise in die USA planen, wo Sie die Uhr zurückstellen müssen, haben Sie mehr Anpassungsmöglichkeiten als eine Reise nach Japan! Wer mit Abweichungen von 5 bis 9 Zeitzonen nach Osten reist, sollte das Licht des frühen Morgens meiden.

Vielleicht interessiert Sie auch der Artikel über "Langsamkeit Festival



Video: Jetlag vorbeugen (August 2022).